La preocupación tiene una función
Anticipar dificultades nos ayuda a prepararnos. El problema aparece cuando la mente permanece en alerta casi de forma continua o imagina escenarios negativos sin descanso.
Señales para prestar atención
Puede que te cueste descansar, que notes mucha tensión física, que revises una y otra vez decisiones tomadas o que evites situaciones por miedo al resultado.
Qué se puede trabajar en terapia
Explorar la relación entre pensamientos, sensaciones y comportamientos ayuda a comprender el círculo de ansiedad. Según la situación pueden utilizarse herramientas psicológicas de afrontamiento.
Pedir ayuda también es una opción
Cuando la preocupación interfiere de forma persistente en el trabajo, el descanso o las relaciones, una valoración profesional puede ayudar a entender lo que está pasando.
Contenido divulgativo. Este artículo no sustituye una valoración psicológica individual. Si hay riesgo inmediato para tu seguridad o la de otra persona, llama al 112.